Salada de Quinua e Legumes

Ingredientes

- 4 xícaras de água
- 1 colher (chá) de sal
- 1 xícara de quinua
- 100 g de vagens cozidas e picadas
- 200 g de abóbora cozida cortada em cubos
- 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 cebola média cortada em cubinhos
- 1/2 xícara de ketchup
- 1 pé de escarola pequeno cortado em tiras finas
- 1 colher (sopa) de gergelim preto

Preparo

Em uma panela média, ferva a água com o sal. Coloque a quinua e cozinhe em fogo médio por 10 minutos. Escorra e reserve. Quando a quinua estiver fria, junte a vagem picada. a abóbora em cubos e o cheiro-verde. Prepare o molho: misture o azeite, a cebola e o ketchup em uma tigela e despeje-o sobre a quinua, misturando delicadamente. Forre o prato com a escarola e cubra com a salada. Salpique o gergelim e sirva em seguida.

Nota - A quinua é um grão de origem andina que conquistou espaço na mesa dos brasileiros. De alto valor nutritivo, foi considerado o melhor alimento de origem vegetal pela Academia de Ciências dos Estados Unidos.

Fonte: Cantinho Vegetariano via Maria Carambola