Ingredientes
- 1 xícara de amoras congeladas
- 2 ameixas roxas
- 1/2 banana (também utilizei congelada)
- 1/2 xícara de água
- 1 colher (sopa) de agave ou adoce como preferir (opcional)
- 2 folhas frescas de hortelã (opcional)
Preparo
- 1 xícara de amoras congeladas
- 2 ameixas roxas
- 1/2 banana (também utilizei congelada)
- 1/2 xícara de água
- 1 colher (sopa) de agave ou adoce como preferir (opcional)
- 2 folhas frescas de hortelã (opcional)
Preparo
Prepare as ameixas e a banana. Coloque todos os
ingredientes (menos a água) num liquidificador e triture, adicionando a água
aos poucos até obter a consistência desejada. Quando a mistura estiver
homogênea, sirva imediatamente para que não se oxidem ou se percam os
nutrientes.
Nota - Habitualmente quando faço smoothies adiciono
sempre uma banana madura, porque torna-o mais cremoso, e como é madura, fica
mais doce e não há necessidade de adicionar adoçantes.
Fonte: Compassionate Cuisine
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