Ingredientes
- 12 bananas nanicas descascadas e cortadas em rodelas- 12 colheres (sopa) de açúcar- Suco de uma laranja
- Suco de um limão- 1 colher (café) de canela em pó
Preparo
Em...
Ingredientes
- 1 couve lombarda*
- 180 g de arroz integral- 75 g de PTS granulada
- 1 cebola- 400 ml de vinho tinto- 1 1/2 colher (chá) de hortelã desidratado- 5 colheres (sopa) de...
Ingredientes
Para a salada:- 4 folhas de alface crespa- 3 tomates cereja
- 10 rodelas fininhas de pepino japonês
Para o molho:- Suco de 1/2 limão tahiti- 1 colher (sobremesa) de ...
Ingredientes
- 2 folhas de couve- 1 xícara de amoras congeladas- 1 xícara de framboesas congeladas
- 400 ml de água
- Agave ou outro
adoçante a gosto
Preparo
- Higienize e reti...
Ingredientes
- 1 xícara de trigo para quibe já hidratado em água por 1 hora- 2 berinjelas grandes
bem lavadas e cortadas ao meio no sentido do comprimento- 1 pitada de garam masala (ou ...
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva- 2 xícaras de amêndoas descascadas (sem pele)- 2 colheres (sopa) de tomilho fresco picado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo
Se ...
Ingredientes:
- 2 xícaras e meia (chá) de farinha de trigo integral- 1 xícara (chá) de açúcar demerara- 1/2 de xícara (chá) de cacau (usamos cacau africano, que tem o melhor gosto - mas pode usa...
Ingredientes
- 500 g de nhoque (cozido)- 1 lata de tomates pelados- 1/2 cebola
- 1 cenoura pequena sem casca- 2 dentes de alho- Sal a gosto- Pimenta moída na hora a gosto- Azeite de oli...
Ingredientes
- 1 kg de batata baraka- 1/2~1 xícara de farinha de trigo- Sal a gosto
- Farinha de trigo para polvilhar
Preparo
1. Higienize bem as batatas. Coloque-as em uma panela com
água sa...
Ingredientes
Para a massa:
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de amido de milho
4 colheres (sopa) de maionese de soja
Água suficiente para dar ponto à massa
Para o recheio:
2 x...
Ingredientes
- 250 ml de água- 5 colheres (sopa) de leite de soja em pó- Óleo para dar o ponto
- Sal a gosto
Preparo
Coloque a água no liquidificador junto com 5 colheres de
leite de soja em ...
Ingredientes
- 300 ml de água- 15 g de fermento biológico- 500 g de farinha de trigo
- 10 g de sal- 250 g de azeitonas pretas picadas- Folhas de alecrim a gosto
Preparo
Prepare uma massa leved...
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de suco de limão espremido na hora (375 ml)- 3/4 de xícara de açúcar ou a gosto- 8 xícaras de água fria
- Gelo a gosto
Preparo
Bata o suco de limão, o açúcar e a á...
Ingredientes
- 1 abobrinha grande cortada em cubos- 1 cenoura média ralada- 1/2 cebola em cubinhos
- 2 dentes de alho picados- 1/2 pimentão verde em cubinhos- 1 colher (café) rasa de cu...
Ingredientes
- 1 litro de caldo de legumes- 6 colheres (sopa) de óleo ou azeite de oliva- 1 cebola
- 2 tomates médios- 1 lata de milho em conserva- 1 lata de ervilha em c...
Ingredientes
- 3 colheres (chá) de grenadine (xarope de romã) ou groselha- 1 xícara de abacaxi picado- 1 xícara de suco de laranja gelado
- 350 ml de água mineral gelada
Preparo
Distribua a g...
Ingredientes
- 500 g de PTS granulada escura- 500 g de PTS escura em pó (bata no liquidificador a proteína granulada)- 1 kg de trigo para quibe
- 3,5 litros de água- 80 ml de vinagre- 2...
Ingredientes
- 2 xícaras de leite vegetal- 2 bananas- 1 pera média, picada
- Adoce a gosto
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de
2 minutos ou até obter uma...
Ingredientes
- 250 g de espaguete integral
- 300 g de espinafre congelado
- 8 cogumelos frescos cortados em fatias finas
- 2 colheres (sopa) de azeite
de oliva
- 2 dentes de alho ...
Nada como uma fatia de pão para começar as refeições.
Além de saboroso, este pão integral é rico em carboidratos complexos, o
combustível do corpo.
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de farinha de...
Ingredientes
- 1 e 1/2 xícara de arroz- 1 cenoura descascada e cortada em cubos- 1 pimentão vermelho
- 1 pimentão verde- 1 pimentão amarelo- 100 g de cogumelo shitake, cortado em tiras- 100 ...
Ingredientes
- 5 espigas de milho bem amarelas- 1 maço de aspargos frescos- Sal, orégano fresco e pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva (para regar)
Preparo
Retire os...
Ingredientes
- 2 maçãs fuji descascadas e picadas- 1 colher (sopa) de suco de limão- 2 xícaras de abacaxi pérola picado
- 1 xícara de erva-doce picada
- 300 ml de água gelada
- Adoce a gosto- E...
Ingredientes
- 1 kg de batata bolinha- 1 cebola grande picada- 3 colheres (sopa) de alecrim picado
- 1/4 de xícara de vinagre- 1/2 xícara de água- 1 xícara de azeite de oliva- Sal ...
Ingredientes
- Vagens- Cebola- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Preparo
Numa frigideira ou wok, coloque um fio de azeite, uma
cebola cortada em 8 partes, as vagens cortadas em pedaços ...
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de arroz- 300 ml de água fervente- 1 colher (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva- 2 dentes de alho picados- 1 pimentão vermelho- 1/2 xícara ...
Ingredientes
- 1 maço de espinafre (só as folhas)
- 2 xícaras de mandioca cozida e
amassada- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Sal e alho picadinho a gosto
Preparo
La...