Articles by "Brócolis"

Abóbora Abobrinha Açafrão Acelga Acompanhamento Açúcar Demerara Açúcar Mascavo Agave Agrião Água de Coco Alcaparra Alecrim Alface Alfajor Algas Alho Alho-Poró Almondega Ameixa Amêndoas Amendoim Americana Amora Aniversário Aperitivos e Antepastos Aproveitamento Árabe Arroz Arroz a Grega Arroz Doce Arroz Selvagem Arroz Vermelho Artigos Aspargo Assado Aveia Azeite Azeitona Baiana Banana Barrinhas Base para outros pratos Batata Batata Doce Batata Palha Batata Recheada Baunilha Bebidas Berinjela Beterraba Bife Biomassa de Banana Verde Biscoito Doce Biscoito Salgado Bolinho de Arroz Bolinho de Chuva Bolinhos Bolo de Caneca Bolo Salgado Bolos Bombons Brasileira Brigadeiro Brócolis Broto de Feijão Brotos Bruschetta Cacau Café Café da Manhã Café da Tarde Caipirinha Caldo de Legumes Caldo Verde Caldos e Sopas Canapés Canela Canelone Canjica Canjiquinha Cardamomo Carne de Soja Carne Vegetal Carpaccio Casamento Castanha-do-Pará Cebola Cebolinha Cenoura Chá Chalota Champignon Cheesecake Cheiro-Verde Chinesa Chocolate Chocolate Quente Chuchu Churrasco Coco Coentro Cogumelos Cominho Compota Cones Confeitaria Conserva Cookies Copa do Mundo Couve Couve Flor Gratinada Couve-flor Coxinha Cozido Creme de Milho Creme Vegetal Crepe Crianças Croutons Cru Crudívora Cupcakes Cúrcuma Curry Cuscuz Dia a Dia Dicas Doces e Sobremesas DS Liquidificador Ecônomica Empadão Empanados Ensopado Entrada Erva-doce Ervilha Ervilha-Torta Eryngui Escarola Escondidinho Espanhola Especiais Espetinhos Espinafre Extrato de Soja Fácil e Rápidas Falafel Família e Amigos Farinha de Grão-de-Bico Farinha de Mandioca Farinha de Milho Farinha de Trigo Farofa Feijão Feijão Branco Feijoada Festa Festa Infantil Festa Junina Festas de fim de ano Festival da Cozinha Vegetariana Figo Fondue Framboesa Francesa Frio Fritada Frito Frutas Frutas Secas Fumaça Líquida Funghi Secchi Garam Masala Gelado e Congelado Gelatina Geleia Gengibre Gergelim Glaceados Glutadela Goji Berry Grão-de-Bico Grãos e Cereais Gratinado Grega Grelhado Grenadine Groselha Hambúrguer Hambúrgueres Hortelã Indiana Ingredientes Integral Italiana Jaca Jantar Japonesa Jiló Lanches Laranja Lasanha Legumes Leite de Amêndoas Leite de Arroz Leite de Coco Leites Vegetais Lentilha Limão Liquidificador Louro Maçã Macarrão Maionese Mamão Mandioca Mandiokejo Mandioquinha Manga Manjericão Máquina de Pão Massa de Pizza Massa Filo Massa Folhada Massas Medalhao Melado Melancia Mercado Mexicana Microondas Milho Milk Shake Mineira Molho Agridoce Molho Bolonhesa Molho de Tomate Molho Pesto Molhos Morango Mostarda Mousse Mousse de Chocolate Muffins Natal Nhoque Notícias Noz-Moscada Nozes Nuggets Nutritional Yeast Ogros Óleo de Gergelim Omelete Orégano Outono/Inverno Paella Pães e Salgados Palmito Panetone Panquecas Pão Pão de Alho Pao de Forma Pão de Hambúrguer Pão de Queijo Pao Doce Pão Integral Papillote Páprica Páprica Defumada Páprica Picante Páscoa Pasta de Curry Vermelho Pastas e Patês Pastel Pastel de Forno Peixe Vegetal Penne Pepino Pera Petiscos PicNic Picolé Pimenta-Biquinho Pimenta-Calabresa Pimenta-Dedo-de-Moça Pimenta-do-Reino Pimentão Pimentão Recheado Pinoli Pipoca Pistache Pizza Salgada Portobello Portuguesa Pós treino Prato Principal Prato Único Primavera/Verão PTS PTS Media Pudim Pudim de Pão Pupunha Pure Queijo Vegetal Quiabo Quibe Quiche Quinua Rabanete Rap 10 Receitas Receitas da Vovó Recepção Recheios Refogado Refresco Reino Vegetal Repolho Requeijão Réveillon Risoles Risoto Rocambole Rocambole Doce Romã Sal Salada Crua Salada de Frutas Salada de Grãos Salada de Macarrão Salada de Maionese Saladas Salgadas Salgadinhos Salpicão Salsão Salsinha Salteados Sanduiche Seitan Sem glúten Semente de Linhaça Shimeji Shitake Shoyu Smoothie Sobremesas Rápidas Soja Sonho Sopa de Ervilha Sopa de Legumes Sopas Sorvete Strogonoff Sucos Tabule Tahine Tailandesa Tâmara Temperos Tofu Tofupiry Tomate Tomate Seco Tomilho Torta Doce Torta Salgada Tortas e Bolos Tortilha Tortilla Tortillas Trigo para Quibe Triguilho Uva-Passa Vagem Vapor Vegana VeganCheese Vídeo Vinagre Vinagrete Vinho Vitamina Você tem que fazer Waffle Wrap Zaatar
Mostrando postagens com marcador Brócolis. Mostrar todas as postagens


Ingredientes

- 1 brócolis japonês
- 1/2 pimentão vermelho
- 1/2 pimentão amarelo
- 1/2 pimentão verde
- 1 cebola pequena em cubinhos
- 2 dentes de alho
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite

Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. 
2. Acrescente o brócolis cortado em pequenos buquês e as rodelas de pimentões. 
3. Cozinhe em fogo baixo até o brócolis ficar macio. Caso seja necessário, acrescente 1/4 de xícara de água.
4. Tempere com sal e pimenta a gosto.  
5. Sirva.



Ingredientes

Para o molho de tomates:
- 10 tomates grandes
- Alho picado a gosto
- Manjericão fresco a gosto
- Sal
- Azeite

Para o creme de tofu:
- 500 g de tofu (se desejar uma camada mais grossa, coloque mais tofu)
- 8 dentes de alho
- 1/2 copo de leite vegetal
- Azeitonas picadinhas a gosto
- Manjericão a gosto
- Sal
- Azeite

Para o recheio de brócolis e palmito:
- 1 vidro de palmito (550 g)
- 2 xícaras (chá) de brócolis cozido
- 1 xícara (chá) de champignon cortado em lâminas
- 8 dentes de alho bem picadinhos
- 1/2 caldo de legumes
- Sal
- Azeite

Preparo

Molho:
1. Bata os tomates no liquidificador até ficar homogêneo, reserve. 
2. Refogue o alho no azeite, quando dourar acrescente o molho de tomates batido, acerte o sal e deixe apurar em fogo médio por aproximadamente 30 minutos. Caso o molho fique muito "liquido" deixe apurar mais alguns minutinhos. 
3. Acrescente as folhas de manjericão fresco e regue um pouco de azeite, reserve.

Creme de tofu:
1. Bata bem o tofu no liquidificador com um pouco de azeite e manjericão a gosto. 
2. Em uma panela refogue o alho no azeite, quando dourar acrescente o creme de tofu batido e as azeitonas picadas. 
3. Coloque aos poucos o leite vegetal até atingir a textura desejada, nem muito mole e nem muito duro. 
4. Acerte o sal e reserve.

Recheio de brócolis e palmito:
1. Refogue o alho no azeite, quando dourar acrescente o palmito picado, brócolis e o champignon. 
2. Acrescente o caldo de legumes e verifique se é necessário colocar mais sal, deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos e reserve.

Montagem:
1. Em um refratário grande, salpique um pouco de molho na base, coloque uma camada de massa e salpique novamente mais molho. Despeje o refogado de brócolis e palmito, cubra com a massa novamente e mais uma camada de molho. 
2. Acrescente o creme de tofu, cubra com a massa e despeje o restante do molho. 
3. Leve para assar em fogo médio, 255°C, até a massa ficar macia.

Nota - Utilizei somente um pacote de massa de lasanha pré-cozida, no total foram duas camadas de recheio (uma de creme de tofu e a outra de brócolis com palmito). Caso você deseje fazer mais camadas é necessário aumentar a quantia de molho e recheio, além da massa.



Ingredientes

- 1 batata grande com a casca
- 1/2 xícara de brócolis
- 3 colheres (sopa) de cogumelos (usei shimeji)
- 1 colher (sopa) de shoyu (molho de soja)
- 1 fiozinho de azeite
- 1 dente de alho espremido
- Sal a gosto

Preparo

Lave bem a batata e leve para assar com a casca em 180ºC por 40 minutos. Enquanto isso cozinhe o brócolis e o cogumelo no vapor. Refogue o alho no azeite, tempere com sal e regue o brócolis com este azeite de alho. Quando a batata estiver macia corte-a ao meio no sentido horizontal, tempere com sal e cubra uma das partes com o brócolis e depois com o cogumelo. Regue tudo com o shoyu e sirva com a outra parte da batata por cima do recheio ou faça duas porções usando cada metade da batata.



Ingredientes

- 200 g de soja preta
- 1 maço pequeno de brócolis
- 1 fatia de manga, cortada em pedaços
- Sumo de 1/2 limão
- Sal e azeite a gosto

Preparo

Cozinhe a soja, coe e deixe esfriar. Corte o brócolis em pedaços e cozinhe. Misture a soja, o brócolis e a manga e tempere com o limão, sal e azeite a gosto.


Nota - Eu gosto muito deste tipo de soja, ela é levemente adocicada, diferente do tipo tradicional.



Ingredientes

- 1 e 1/2 xícara de pimentão picado
- 1 e 1/2 xícara de brócolis em floretes
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de rabanete em fatias
- 1 colher (sopa) de cebola roxa picada
- 1/2 xícara do seu molho favorito (sugestão: Molho de Laranja com Hortelã)

Preparo

Junte todos os ingredientes numa saladeira e misture até que os vegetais estejam bem revestidos pelo molho. Leve à geladeira antes de servir.

Rendimento: 4 porções



Ingredientes

- Shimeji
- Brócolis
- Cenoura
- Ervilha
- Milho
- Alho-poró
- Azeite
- Shoyu
- Sal
- Pimenta
- Cheiro-verde

Preparo

Refogue o shimeji no azeite com uma colher (sopa) de shoyu, e vá juntando os demais ingredientes na seguinte ordem: brócolis, cenoura, ervilha, milho e, por último, o alho-poró. Coloque o alho-poró bem no final, para que ele se mantenha crocante. Refogue tudo até que fique al dente e tempere com sal, pimenta e cheiro-verde picado.



Ingredientes

- 650 g de brócolis
- 1 colher (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho picados finamente
- 1 pimenta-malagueta vermelha fresca, em rodelas finas (sem as sementes)
- Sal a gosto

Preparo

Separe o brócolis em floretes. Leve a cozinhar em água fervente, temperada com sal, por 3-4 minutos. Escorra muito bem e reserve. 

Coloque o azeite numa frigideira. Junte o alho picado e as rodelas de malagueta. Refogue por 2 minutos sem parar de mexer. 

Aumente o fogo e adicione os floretes de brócolis. Salteie até começarem a ganhar cor, mexendo com frequência. Sirva em seguida.

Nota - Este é um dos acompanhamentos italianos mais tradicionais. Muito gostoso e simples de fazer, costuma agradar até às pessoas que dizem não gostar de brócolis.

Rendimento: 4 porções




Ingredientes

- 1 brócolis grande (cerca de 600 g) cortado em foretes
- 1/4 de xícara de azeite de oliva extra-virgem
- 2 pimentões vermelhos médios cortados em tiras
- 1 pimentão amarelo médio cortado em tiras
- 1 colher (sopa) de vinagre balsâmico
- 4 dentes de alho cortados finamente
- 1 colher (sopa) de sal marinho (para branquear o brócolis)
- Sal marinho e pimenta-caiena a gosto

Preparo

Em uma panela grande, leve água para ferver. Encha uma tigela grande com água fria e vários cubos de gelo. Reserve. Quando a água estiver fervendo, adicione a colher (sopa) de sal e os floretes de brócolis. Com a parte de trás de uma colher, empurre os brócolis para baixo de modo que todas as florzinhas fiquem submersas na água fervente. Branqueie por 2 minutos, as florzinhas ficarão verdinhas e brilhantes. Escorra e transfira para a tigela com água gelada. Quando o brócolis estiver totalmente frio (isso levará apenas alguns segundos), escorra e coloque sobre papel toalha para remover o excesso de água.

Aqueça uma frigideira antiaderente grande e de fundo grosso em fogo alto. Adicione o azeite e a pimenta-caiena e mexa bem. Adicione o pimentão e refogue por 6-8 minutos, ou até que eles comecem a ficar com tons de marrom-dourado, mexendo apenas ocasionalmente (se achar necessário, reduza o fogo para médio-alto). Regue o vinagre sobre os pimentões e sacuda a frigideira vigorosamente durante alguns segundos (o vinagre vai evaporar quase instantaneamente). Adicione o alho, misture bem e refogue por 30 segundos. Adicione o brócolis e polvilhe tudo com sal a gosto. Refogue por cerca de 1 minuto ou até que o brócolis esteja aquecido, transfira para uma travessa e sirva imediatamente.


Dica - O brócolis pode ser branqueado até 1 dia antes. Nesse caso, após o branqueamento, leve à geladeira em um recipiente fechado até o momento de usar.

Rendimento: 4 porções



Ingredientes

- 200 g de massa bucatini (sem ovos)
- 1 berinjela
- 1 maço de brócolis
- 2 tomates
- 1 cebola roxa
- 4 dentes de alho
- 10 azeitonas pretas
- 1 lata de tomate pelado
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 2 folhas de louro (secas)
- Óleo de girassol
- 1 pitada de açúcar
- Sal marinho e pimenta-do-reino a gosto
- Água Mineral

Preparo

Cozinhe as flores do brócolis no vapor, deixando a textura "al dente" e reserve. Pique a berinjela (em tamanhos não muito pequenos) e deixe de molho na água com vinagre. Corte os tomates (sem sementes), a cebola e 3 dentes de alho em pedaços. Retire os caroços das azeitonas e parta-as ao meio. 

Refogue metade da cebola e um alho amassado no óleo de girassol. Acrescente os tomates pelados em pedaços e mexa bem. Coloque uma lata de água, as folhas de louro, uma pitada de açúcar e deixe cozinhar até reduzir o molho. Tempere com sal e pimenta e desligue o fogo.

Em outra panela, refogue o restante da cebola e os alhos em pedaços em um pouco de óleo. Coloque as berinjelas, mexa e deixe cozinhar por uns 3 minutos. Acrescente os tomates e as azeitonas. Tampe a panela e cozinhe por mais 5 a 7 minutos em fogo baixo. Junte colheradas de molho de tomate aos vegetais, a quantidade é a gosto. Acerte o sal, e acrescente o brócolis cozido. Misture tudo e desligue o fogo. Sirva com a massa.


Ingredientes

- 500 g de spaghetti integral de grano duro
- 1 maço de brócolis ninja
- 3 colheres (sopa) de alho frito
- 3 dentes de alho picadinhos
- 2 colheres (sopa) de pimenta-calabresa
- 1 colher (sopa) de creme vegetal
- 1/2 xícara de caldo de legumes
- 5 colheres (sopa) de azeite
- Sal a gosto

Preparo

Cozinhe a massa em água fervente com um fiozinho de óleo vegetal e sal até que fique al dente. Enquanto isso aqueça metade do azeite e refogue nele o alho picadinho. Acrescente o brócolis separado em mini buquês e o caldo de legumes. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 8 minutos. Desligue, acrescente o alho frito, a pimenta e o creme vegetal. Passe o brócolis cozido juntamente com o caldo sobre o macarrão também cozido, regue com o azeite restante, misture bem e sirva.

Rendimento: 8 porções



Ingredientes

- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara (chá) de abóbora em cubos pequenos
- 1/2 abobrinha em cubos pequenos
- 1/2 pimentão amarelo em cubos pequenos
- 1 1/2 xícara (chá) de brócolis cortado em floretes pequenos (meio maço)
- 1 colher (sopa) de mostarda
- 1 colher (chá) de sal
- 1 colher (chá) de orégano
- 1 pitada de pimenta-do-reino preta moída
- 2 xícaras de arroz sete grãos
- 4 xícaras de água fervente

Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. 
2. Deixe dourar um pouco em seguida acrescente os legumes, a mostarda, o sal, o orégano e a pimenta. 
3. Mantenha os legumes refogando por 5 minutos até começarem a amolecer. 
4. Adicione o arroz e a água, misture bem e abaixe o fogo. 
5. Tampe a panela e deixe cozinhar até a água secar (aproximadamente 20 minutos). 
6. Sirva em seguida.

Rendimento: 6 porções



Ingredientes

- 1/2 maço de brócolis
- 1/2 maço de couve-flor
- Sal, limão e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- Azeite de oliva extra virgem e cebolinha picadinha a gosto

Preparo

Lave bem as hastes do brócolis e da couve-flor, separadas. Num saco plástico de cozinha coloque o brócolis e leve ao micro-ondas por 45 segundos. Faça a mesma coisa com a couve-flor, mas deixe por mais tempo, 1 1/2 minutos, porque a couve-flor é mais dura. Se sentir que ainda está dura, coloque mais 20 ou 30 segundos. Pronto, agora é só misturar e temperar a gosto, servindo com a cebolinha fresca picadinha.



Ingredientes

- 2 xícaras de água fervente
- 1/2 xícara de quinoa vermelha
- 1 xícara de brócolis (só os buquês) cozido
- 10 tomates-cereja médios cortados em rodelas
- 100 g de tofu cortado em cubos pequenos
- 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
- Sal e pimenta moída na hora a gosto

Preparo

Em uma panela grande, ferva a água e junte a quinoa. Cozinhe em fogo médio por 15 minutos ou até secar todo o líquido. Retire do fogo, tampe a panela e deixe esfriar. Junte, em uma saladeira, o brócolis, o tomate e o tofu e tempere com sal e pimenta a gosto. Junte a quinoa e misture delicadamente. Regue com o azeite e sirva em seguida.

Rendimento: 8 porções


Fonte: Cantinho Vegetariano via Recepedia (adaptada)


Ingredientes

- 1 mão cheia de hastes de brócolis
- 1 xícara de brotos de feijão
- Sal, azeite de oliva extra virgem e pedacinhos de limão siciliano a gosto

Preparo

Num saco plástico de cozinha coloque o brócolis e o broto de feijão lavados e leve ao micro-ondas por 45 segundos. Coloque-os numa saladeira e tempere a gosto com sal e azeite. Misture as lasquinhas de limão siciliano e sirva.


Rendimento: 2 porções


Ingredientes

- 600 g de brócolis (cerca de 2 cabeças médias), cortado em floretes
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem
- 3 dentes de alho fatiados
- 1/4 de colher (chá) de páprica defumada
- Sal marinho e pimenta-do-reino moída a gosto

Preparo

Pré-aqueça o forno a 200ºC. Coloque os floretes de brócolis em uma assadeira e misture bem com o azeite de oliva (use as mãos para espalhar bem o azeite sobre toda a superfície exposta). Polvilhe com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture novamente. Asse por 10 minutos, polvilhe o alho em fatias por cima do brócolis, e volte ao forno por mais 10 minutos. Polvilhe a páprica defumada e asse mais 5 minutos, ou até que o brócolis esteja macio e caramelizado.


Rendimento: 4 porções


Ingredientes

- 200 g de espaguete sem ovos
- 1 brócolis
- 4 dentes de alho
- 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 ramos de tomilho
- Sal a gosto

Preparo

Cozinhe o macarrão e reserve. Cozinhe o brócolis no vapor até ficar al dente, reserve. Doure o alho no azeite, adicione o brócolis e tomilho, refogue por alguns instantes, adicione o macarrão, tempere com sal a gosto e sirva.


Fonte: Projeto Vegan - Foto: Bruna Green


Ingredientes
  • 4 colheres (sopa) de creme vegetal sem sal
  • 1 xícara (chá) de arroz cru, lavado e escorrido
  • 2 xícaras (chá) de brócolis
  • 2 xícaras (chá) de água fervente
  • 2 colheres (chá) de tempero caseiro ou a gosto
  • 1/2 xícara (chá) de amêndoas sem pele, tostadas e cortadas em lascas

Preparo
1. Derreta o creme vegetal numa panela e refogue o arroz até que esteja transparente. 
2. Acrescente o brócolis, a água e o tempero, abaixe o fogo e cozinhe, com a panela semi-tampada, até que o arroz esteja macio e que o líquido tenha sido absorvido. 
3. Retire do fogo, acrescente as amêndoas e misture com o auxílio de um garfo. 
4. Sirva em seguida.


*Se preferir, substitua o creme vegetal com duas de azeite ou óleo.


Fonte: Sabores Ajinomoto (adaptada)



Ingredientes
  • 125 g de tofu
  • Cenoura
  • Brócolis
  • Melado
  • Shoyu (molho de soja)
  • 2 dentes de alho
  • Flor de sal

Preparo
1. Tempere o tofu com flor de sal, melado, shoyu e os dentes de alho laminados. Deixe marinando cerca de 30 minutos. 
2. Enquanto isso, cozinhe uma a cenoura cortada em tiras finas e o brócolis. 
3. Grelhe o tofu e vá pincelando com o tempero. 
4. Numa frigideira, coloque um pouco de azeite e um alho picado, quando estiver bem quente, coloque o brócolis e a cenoura e deixe uns minutos mexendo sempre. 
5. Sirva o tofu com os legumes.



Fonte: Rapa Tachos (adaptada)


Ingredientes 
  • 300 g de tomate-uva, cortados ao meio
  • brócolis médio, separado em floretes
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ou a gosto
  • Sal, pimenta-do-reino e alho em pó a gosto

Preparo
1. Junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Deixe repousar em temperatura ambiente durante 30 minutos. 
2. Preaqueça o forno a 180/200ºC. 
3. Espalhe o brócolis e o tomate uniformemente em uma assadeira. Asse por 10 minutos, mexa e volte ao forno por mais 5-10 minutos ou até que os tomates comecem a estourar e o brócolis esteja macio. Sirva em seguida.

Author Name

Virei Veg

Formulário de contato

Nome

E-mail *

Mensagem *

Tecnologia do Blogger.